קפיצה לרוחק, (קפיצה למרחק), תחרות בענף האתלטיקה הקלה, תחרות זו הייתה נהוגה באולמפיאדה ביוון העתיקה, (שם קפצו המתחרים כשהם אוחזים משקלות ברזל כי האמינו שבכך ישיגו מרחק גדול יותר), התחרות כלולה בתוכנית האולימפית מאז תחילת המשחקים האולימפיים של העת החדשה ב-1896, (התחרות לנשים הוכללה מאז - 1928).
בתחרות זו - על האתלט לקפוץ אל ארגז חול למרחק גדול ככל שניתן בקפיצה אחת - מרחק הקפיצה תלוי בטכניקה ובמהירות (התנע) שהאתלט צובר במהלך הניתור והריצה שקודמים לקפיצה.
הקפיצה מבוצעת בכפוף לכמה כללים מוגדרים בניהם :
- אין לקפוץ לאחר שרגל הניתור חרגה מהגבול הקדמי של קרש הקפיצה, (קפיצה כזאת נפסלת).
- המרחק שעבר המתחרה בקפיצה יחושב לפי החלק האחורי ביותר של גופו שנגע בקרקע.
מרחקים ושיאים עולמיים אופיניים (עד 2007):
שיא עולמי גברים : 8.95 מטרים. (בישראל : 7.96 מטרים, נחום רוגל).
שיא עולמי נשים : 7.52 מטרים. (בישראל : 6.46 מטרים, סיגל גונן עם סווטלנה גנזדילוב).