נמשים, ביחיד - נמש או גם בהרת שמש, הם כתמים בצבע חום עם גוון צהוב המופיעים על העור, הופעת הנמשים יכולה להיות קבועה או זמנית בסמוך לאחר החשיפה לאור השמש.
נמשים מתפתחים עפי"ר על הפנים, הכתפיים והצוואר לעתים גם בגב ועל כפות הידיים - בחלקי עור שיש בהם עודף מהצבען מלנין, הופעתם רווחת יותר בקרב בהירי שיער או ג'ינג'ים.
לפי הדעה המקובלת, הופעת נמשים היא בעלת נטייה תורשתית, זו אינה מחלה.
עם חלוף השנים, בגיל מבוגר הנמשים הופכים לעתים לכתמים חומים כהים שפירים הנקראים "כתם זקנה".
הימנעות מחשיפת הפנים לאור שמש חזק תפחית או תפסיק את הופעת הנמשים.