מדיטציה - שיטה וטכניקה המשמשת את הפרט להגיע למצבים נפשיים, גופניים ורוחניים רצויים.
המודט (העושה מדיטציה) מביא את תודעתו למצבים נינוחים, רגועים במיוחד ובעלי איכות רוחנית - ע"י תרגול טכניקות מדיטציה וקניית מיומנות מספקת בשיטות אלה.
"המדיטציה" - אינה טכניקה אחת מוגדרת, קיימות שיטות, גישות וטכניקות מדיציה לעשרות אם לא למאות.
עם כל הגיוון - בכל הגישות והטכניקות המדיטציה מבוצעת באופן פרטי ועצמי ע"י הפרט והיא תמיד תהיה תרגול של האדם מול עצמו ונפשו.
מדיטציות רווחות בכל הדתות והאמונות כמעט, אם כי נפוצות במיוחד במזרח. בבודהיזם, המדיטציות מבוססות עפי"ר על הדמיה, או ויזואליזציה בד"כ של דמות בודהה בישיבת לוטוס. יש גם מדיטציות מבוססות מנטרה (משפט החוזר על עצמו) אותה משנן המתרגל באופן מחזורי כמו "אום מאני פדמה הום".
לפי האמונה המדיטציה מאפשרת למצב של איחוד עם עם ה"יש" או עם האלוהות והיקום.
מדיטציות נעשות באופנים שונים פעיל וסביל : בתרגול פעיל - המתרגל מבצע פעולה הכרתית כלשהי כמו הדמיית עצמו מסתחרר או התרכזות באיבר כלשהו. ואילו בתרגול סביל אין שיתוף פעיל של ההכרה ורק קשב והמתנה להתרחשות.